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おはようございます。

今日も早起きしました。

早起きと言っても早朝5時とかではなく２時頃眼が覚めます。歳かと自分にツッコミを入れて

起きる事にしてます。

さてさて、毎日１０分続けている日課があります。それはストレッチーポールに乗る事

続けて居ます。習慣にするのが難しく始めは身体が常に力が入っている状態で体を緩めるということができなく肩、背中、二の腕が痛くて、でも続けていると体も慣れてきて今では、ポールの上でバランスを取る事がで出来て気持ち良く感じられます。

１日〜7日間　グラグラして体感がないことに気がつきます。

８日〜１４日　身体に変化、縦に伸びたいと身体が言ってます。

１５日〜２１日　腕が重い、腕の筋肉が無いことに気が付けます。

２２日〜２８日　毎朝乗りたくなると身体が要求してきます。

ここまで続けられると何か小さい自信がつきました。

何処まで変化できるか記録して行きます。

さてお弁当作ります。